Atemfitness® in Schulen und Kindergärten

Atemfitness® Training in Schulen

Mehr Fokus. Weniger Stress. Stärkere Kinder.

Atemfitness® bringt soziales Lernen direkt ins Klassenzimmer.

Über 4.000 Schüler:innen haben bereits erlebt, wie sie mit einfachen Atem-, Körper- und Achtsamkeitsübungen ihr Nervensystem regulieren, ihre Konzentration steigern und ihre Emotionen besser verstehen.

Für Volksschulen, Mittelschulen, Oberstufen & Kindergärten

WARUM ATEMFITNESS® IN DER SCHULE?

Viele Kinder haben den Zugang zu ihren Gefühlen verloren und bringen sie oft unpassend oder impulsiv zum Ausdruck, was sich dann unkontrolliert im Verhalten zeigt. Kinder wachsen heute in einer Welt voller Reize, Druck und Ablenkung auf.

• Konzentration fällt schwerer

Konzentration fällt schwerer

• Emotionen werden unangepasst ausgedrückt

Emotionen werden unangepasst ausgedrückt

• Unruhe im Klassenzimmer nimmt zu

Unruhe im Klassenzimmer nimmt zu

Gleichzeitig wird „Soziales Lernen“ immer wichtiger.

Doch genau hier fehlt oft die praktische Umsetzung.

Atemfitness® nach Fetz schließt diese Lücke.

WAS IST ATEMFITNESS®?

Atemfitness® nach Fetz ist mehr als Atemübungen.

Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Kinder spielerisch lehrt:

• ihren Körper wahrzunehmen (Interozeption)

ihren Körper wahrzunehmen (Interozeption)

• ihre Emotionen zu verstehen und zu regulieren (Emotionale Kompetenz)

ihre Emotionen zu verstehen und zu regulieren (Emotionale Kompetenz)

• stressresistenter zu werden (Resilienz)

stressresistenter zu werden (Resilienz)

• zur Ruhe zu kommen und Fokus aufzubauen (Achtsamkeit)

zur Ruhe zu kommen und Fokus aufzubauen (Achtsamkeit)

und genau damit macht Atemfitness® zentrale Inhalte des ‚Sozialen Lernens‘ für Kinder direkt erlebbar.

Soziales Lernen:

• Selbstregulation

Selbstregulation

• Empathie

Empathie

• Achtsamkeit

Achtsamkeit

• Gruppendynamik

Gruppendynamik

• emotionale Kompetenz

emotionale Kompetenz

SO LÄUFT EINE EINHEIT AB

Je nach Schulstufe wird die Einheit altersgerecht angepasst:

• 1.–2. Volksschulklasse: max. 45 Minuten (im Klassenzimmer)

1.–2. Volksschulklasse: max. 45 Minuten (im Klassenzimmer)

• ab der 3. Klasse: auch 90 Minuten möglich (Im Turnsaal)

ab der 3. Klasse: auch 90 Minuten möglich (Im Turnsaal)

In einer kompakten Einheit erleben die Kinder:

• einfache Atemübungen zur Beruhigung und Aktivierung

einfache Atemübungen zur Beruhigung und Aktivierung

• spielerische Körperübungen für mehr Wahrnehmung

spielerische Körperübungen für mehr Wahrnehmung

• wie sie durch kontrollierte, hormetische Stressreize ihre Resilienz stärken (z. B. CO2 Toleranz Training)

wie sie durch kontrollierte, hormetische Stressreize ihre Resilienz stärken (z. B. CO2 Toleranz Training)

• einen bewussten Umgang mit Emotionen (z. B. Wut gezielt ausdrücken oder integrieren)

einen bewussten Umgang mit Emotionen (z. B. Wut gezielt ausdrücken oder integrieren)

• Fokus- und Konzentrationstechniken für den Schulalltag

Fokus- und Konzentrationstechniken für den Schulalltag

• eine kurze geführte Entspannungs- oder Meditationsphase

eine kurze geführte Entspannungs- oder Meditationsphase

Die Kinder lernen nicht nur theoretisch – sie spüren die Wirkung direkt im eigenen Körper.

WIRKUNG – WAS SICH VERÄNDERT

Bereits nach kurzer Zeit zeigen sich spürbare Effekte:

• bessere Konzentration & Lernfähigkeit

bessere Konzentration & Lernfähigkeit

• mehr Ruhe im Klassenzimmer

mehr Ruhe im Klassenzimmer

• weniger Prüfungsangst

weniger Prüfungsangst

• bessere Emotionsregulation

bessere Emotionsregulation

• stärkere Klassengemeinschaft

stärkere Klassengemeinschaft

Atemübungen kombiniert mit Visualisierungen wirken direkt auf das Nervensystem und gehören zu den schnellsten Methoden, den inneren Zustand positiv zu verändern.

Wissenschaftlich fundiert

Atemtraining wirkt positiv bei:

Asthma, Schlafstörungen, Depressionen, Panikattacken, Angstörungen, u. v. m.

Neurowissenschaftler wie Andrew Huberman (Stanford University) beschreiben diese Effekte ausführlich. Sein Huberman Lab Podcast gilt als einer der größten Wissenschafts-Podcasts weltweit.

Hier geht’s zum Podcast Studien & Hintergründen >>

KOSTEN

• 8 € pro Schüler:in für 45 Min – mindestens 20 Teilnehmende

8 € pro Schüler:in für 45 Min – mindestens 20 Teilnehmende

• 8 € pro Schüler:in für 90 Min – mindestens 40 Teilnehmende

8 € pro Schüler:in für 90 Min – mindestens 40 Teilnehmende

• Mindestens: 2. Klassen/40 Schüler
• Ideal: mehrere Klassen bündeln (für längere Einheiten zum selben Preis)

Ideal: mehrere Klassen bündeln (für längere Einheiten zum selben Preis)

• Bei kleineren Gruppen oder Ausfällen (z. B. durch Krankheit) wird der Mindestpreis entsprechend auf die Teilnehmenden aufgeteilt.

Anreise im Umkreis von 20 Minuten um Steyregg OÖ kostenlos. Ansonsten 50cent/km + 60€/h für An- & Abfahrt.

Oft unterstützen Elternverein, Schule, Gemeinde oder Sponsoren.

Interesse, Atemfitness® an deine Schule zu bringen?

Kontaktiere uns gerne >>

Atemfitness® Trainer-Netzwerk

Sollte Fetzy einmal keine Kapazitäten mehr frei haben, die Wartezeit zu lange sein oder eure Schule weiter von Linz entfernt liegen, gibt es eine einfache Lösung:

Es besteht bereits ein Netzwerk von über 50 ausgebildeten Atemfitness® Trainer:innen nach Fetz, verteilt über ganz Österreich.

Gerne vermitteln wir den passenden Trainer oder die passende Trainerin für eure Schule – abgestimmt auf Region, Schulstufe und Anforderungen.

ERFAHRUNGEN AUS DEM SCHULALLTAG

Das sind keine Theorien – sondern echte Rückmeldungen:

"Herr Lehrer,...

...können wir vor der Schularbeit noch kurz 2 Minuten Boxatmung machen?“

Kinder beginnen, die Übungen selbst einzufordern.

Weniger Fernsehen

„Der Workshop war voll cool! Und er wird jetzt weniger Fernsehen – weil das ist gar nicht gesund 😄 Und meditieren wird er auch und tief durchatmen, wenn er sich ärgert!“(Feedback eines Kindes (über die Mutter):

Besserer Schlaf

„Ich nutze die Schlafatmung jetzt selbst regelmäßig – sie wirkt unglaublich gut.“ (Lehrer nach dem Workshop)

Vergleich vor einer Mathe-Schularbeit

Eine Lehrerin testete zwei gleich starke Klassen:Klasse A: 3 Minuten Atemübungen davorKlasse B: keine Übungen

Ergebnis:Klasse ohne Atemübungen: 7 Nicht GenügendKlasse mit Atemübungen: kein einziger 5er – deutlich bessere Leistungen

ATEMFITNESS® FÜR LEHRKRÄFTE (SCHILF)

Viele Schulen gehen noch einen Schritt weiter:

3–4 Stunden Atemfitness® Fortbildung für Lehrkräfte

• eigene Selbsterfahrung

eigene Selbsterfahrung

• praktische Übungen für den Unterricht

praktische Übungen für den Unterricht

• sofort umsetzbar im Schulalltag

sofort umsetzbar im Schulalltag

gelistet bei der Pädagogischen Hochschule

Referenzen

Anbei ein paar der über 60 Schulen die bereits zufrieden ein Atemfitness Training mit ihren Schüler:innen absolviert haben:

• Europaschule Linz
• Georg von Peuerbach Gymnasium Linz
• HTL 1 Bau und Design Linz
• Polytechnische Schule Bad Leonfelden
• IMS Steyregg
• IMS St.Valentin
• NMS Oberneukirchen
• MS Gutau
• Volksschule Steyregg
• Volksschule Traberg
• Volksschule Bertha von Suttner
• Kindergarten Rottenegg
• Kindergarten Ottensheim
• Hort Ansfelden
• Volksschule Ottakring
• Fachschule Oblatinen
• HAK Auhof
• VS & MS Gramastetten
• Volksschule Garsten
• Volksschule Mühlbach
• Sportmittelschule Kleinmünchen
• Volksschule Dambach
• Volksschule Christkindl
• Mittelschule Taiskirchen
• Volksschule Traunkirchen
• HTL Bauhof Linz
• Volksschule Kaindorf
• Kindergarten Steyregg
• Triangel Privatschule
• Gymnasium Bad Vöslau

ECHTE EINBLICKE AUS DEM SCHULALLTAG

Erlebe die Energie und Wirkung von Atemfitness®

Fetzy – Born to teach

Daniel Fetz wird bei öffentlichen Veranstaltungen meistens als Wakeboardlegende (mehrfacher Welt- & Europameister) und "Kälte-Guru" vorgestellt und das stimmt vermutlich auch. Doch damit nicht genug: Er ist auch ein Vorreiter im Bereich Atemtraining und Eisbaden. Mit seiner Atemfitness® nach Fetz Methode, seinen Workshops und Retreats hat er bereits mehr als 15.000 Menschen live unterrichtet. Sein Unterricht in den Schulen reicht von den Kleinsten im Kindergarten bis zu Schülern der Maturaklasse, wodurch er nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch umfangreiche praktische Erfahrungen sammelt.Was Fetzy so besonders macht, ist seine Leidenschaft, die er in alles steckt, was er tut – und dabei bleibt er immer authentisch, sympathisch und zugänglich.

Wer ihn kennt, weiß: Fetzy ist ein echtes Unikat, das man einfach erlebt haben muss! Familienmensch, Naturbursche und Impulsgeber.Sein einzigartiger Charakter und die über 450 Google-Rezensionen mit einem Durchschnitt von 5,0 sprechen Bände.Aufgrund der steigenden Nachfrage hat Fetzy beschlossen, sein Wissen in Form der Atemfitness® Trainer Ausbildung zu teilen. Bereits 60 Trainer:innen haben 2026 die Ausbildung mit großer Begeisterung absolviert.

FAQ

Was passiert, wenn ein Kind krank ist?

Für nicht teilnehmende Kinder entstehen keine Kosten. Wird die Mindesteilnehmerzahl unterschritten, wird die Differenz auf die Gruppe aufgeteilt oder kann über Schule, Elternverein oder Sponsoren gedeckt werden.

Wie lange muss man auf einen Termin warten?

Eine Vorlaufzeit von einigen Monaten ist empfehlenswert, da die Termine oft früh ausgebucht sind. Gelegentlich werden jedoch auch kurzfristig wieder Termine frei.

Wer übernimmt die Kosten?

In der Regel werden die Kosten von den Eltern getragen, oft unterstützt durch den Elternverein. Immer wieder übernehmen auch Gemeinden die Finanzierung – z. B. im Rahmen von Initiativen wie „Gesunde Gemeinde“.

Einige Gemeinden entscheiden sich bewusst dafür, statt klassischer Sachleistungen (z. B. Schulstartpakete) in die soziale und emotionale Kompetenz der Kinder zu investieren – bei vergleichbaren Kosten, aber nachhaltiger Wirkung.

Auch Unternehmen treten vereinzelt als Sponsoren auf – beispielsweise, wenn eigene Kinder oder Enkelkinder in der Klasse sind. Dabei entstehen oft schöne Sponsor-Scheck-Übergaben, und für die Firmen ergibt sich eine sinnvolle Möglichkeit, solche Beiträge als Betriebsausgabe zu nutzen – eine klassische Win-win-Situation.

Da eine Klasse bereits ab etwa 160 € ermöglicht werden kann, entscheiden sich viele Unternehmen bewusst dafür, gleich mehrere Klassen zu unterstützen – oft sogar über die eigene Klasse hinaus.

Wir hatten auch bereits Sinnstifter, die aus persönlicher Überzeugung ein Atemfitness® Training für eine ganze Schule finanziert haben.

Gibt es Förderungen für Atemfitness® Trainings?

Aktuell gibt es keine einheitliche staatliche Förderung speziell für Atemfitness®.

Statt unsere Energie in Bürokratie zu investieren, konzentrieren wir uns bewusst auf das, was wirklich zählt: die kontinuierliche Verbesserung und Qualität der Trainings für Kinder und Lehrkräfte.

Gleichzeitig gibt es viele Fördermöglichkeiten – etwa auf Landes- oder Bundesebene sowie über Städte und Gemeinden (z. B. Magistrate oder Gesundheitsinitiativen). Wir empfehlen daher, aktiv im eigenen Umfeld nachzufragen, ob eine Unterstützung möglich ist.

In der Praxis zeigt sich: Oft lassen sich gute Lösungen finden, wenn jemand den ersten Schritt macht.

Wie kommt ein Training in die Klasse meines Kindes zustande?

Sprich am besten die Lehrkraft deines Kindes darauf an und schick ihr den Link zur Webseite – dort bekommt man mit den Videos sofort ein gutes Gefühl dafür, wie die Trainings ablaufen.

Manchmal braucht es noch eine kurze Rücksprache mit der Direktion, aber in den meisten Fällen ist das schnell entschieden und keine große Sache.

Kann man Atemfitness® auch in Deutschland buchen?

Ja, Fetzy hat bereits Atemfitness® Trainings in Deutschland durchgeführt. Dabei entstehen höhere An- und Abreisekosten, die sich jedoch relativieren können, wenn mehrere Klassen oder Tage gebündelt werden.

Alternativ gibt es bereits einige ausgebildete Atemfitness® Trainer:innen nach Fetz, die je nach Region vermittelt werden können. Sie arbeiten mit denselben Methoden und Materialien (z. B. Präsentationen).

Was wird an Technik und Räumlichkeiten benötigt?

Für die Durchführung wird nur wenig Infrastruktur benötigt:

• Klassenraum (Standard bei 45 Minuten): Die Einheiten finden in der Regel im gewohnten Klassenumfeld statt. Ein HDMI-Anschluss für Beamer oder TV ist ideal, um die Präsentation zu zeigen.

Klassenraum (Standard bei 45 Minuten): Die Einheiten finden in der Regel im gewohnten Klassenumfeld statt. Ein HDMI-Anschluss für Beamer oder TV ist ideal, um die Präsentation zu zeigen.

• Turnsaal (optional bei längeren Einheiten): Für 90-Minuten-Einheiten kann ein Turnsaal sinnvoll sein. In diesem Fall bringt Fetzy bei Bedarf einen eigenen Beamer und eine Leinwand mit. Zudem werden Turnmatten (z. B. die blauen, dickeren Matten) benötigt.

Turnsaal (optional bei längeren Einheiten): Für 90-Minuten-Einheiten kann ein Turnsaal sinnvoll sein. In diesem Fall bringt Fetzy bei Bedarf einen eigenen Beamer und eine Leinwand mit. Zudem werden Turnmatten (z. B. die blauen, dickeren Matten) benötigt.

Werden Fotos oder Videos von den Kindern gemacht?

Nein – grundsätzlich werden keine Fotos oder Videos gemacht.

Nur nach vorheriger Absprache mit den Lehrkräften (und ggf. Einverständnis der Schule bzw. Erziehungsberechtigten) können vereinzelt Aufnahmen entstehen, um diese wertvolle Arbeit sichtbar zu machen.

Dabei wird besonders auf einen respektvollen Umgang geachtet: Der Fokus liegt auf der Gesamtatmosphäre, dem Unterricht oder dem Vortragenden – nicht auf einzelnen Kindern. Es werden keine sensiblen oder unangenehmen Situationen festgehalten.

Fotos: ninaaromana – fine design, Fraufeist, Stefan Pühringer

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